Aerobik - Egzersiz Hakkında

Hızlı hareket etmeyi ve uzun süreli egzersizlerle vücuda oksijen tüketimi yaptıran bir spor şeklidir. Aynı zamanda metabolizmayı arttırır. Doğru ve etkili bir egzersiz yapmak uygun aerobik egzersiz aletleri seçilmiş olmalıdır.

Giyim Malzemeleri

Aerobik egzersiz aletleri bu spora özel olarak özel olarak üretilmiş ter emme özelliği olan havalı kumaşlardan yapılmış ürünler olmalıdır. Hızlı hareketlerle birleşen bir egzersiz şekli olduğu için rahat hareket etmek önemlidir. Bu özellikler uygun tayt, şort, tişört, sporcu sütyeni vb. ürünler bulunmaktadır. Aynı zamanda aksesuar olarak bandana, bileklik ve topuğunuzu saran ve ayağınızın hava almasını sağlayan özel çoraplar vardır.

Teknik Malzemeler

Aerobik egzersiz aletleri içinde en çok kullanılan ürün step tahtasıdır. Boyunuza uygun özellikte olması, aşırı yüksek olmaması ve sizi zorlamaması gerekmektedir. Bacak ve kalçayı çalıştıracağın için özel olarak bedeninize uygun boyutta ve yükseklikte bir tercih yapmalısınız.

Sabit bisikletler de oldukça tercih edilen bir diğer üründür. Bacak ve kalça kaslarını çalıştırarak metabolizmayı hızlandırır. Oturma kısmı sizi rahat ettirmelidir ve ayaklarınızı koyacağınız kısım kaliteli bir malzemeden üretilmelidir. Bu aerobik egzersiz süreciniz için konforunuzun sürekliliğini sağlamaktadır.

Direnç bantları da farklı renk ve seviyelerde üretilmiş olup egzersiz sırasında oldukça tercih edilmektedir. Uygun bir step ayakkabısı aerobik egzersizlerinize renk katacaktır. Daha seri ve rahat hareket etmenizi sağlayarak sizi olası burkulmalardan korumaktadır.