Kolajen miktarının azalması neticesinde vücut için gerekli olan miktarı almak için doğal yollardan besin kaynaklarını tüketerek bu ihtiyaç karşılanabilir. Bununla birlikte kolajen takviyesi de önerilen bir çözüm yoludur.

Ek takviye almadan önce uzman bir doktor ile görüştükten sonra kullanılma sürecinin başlatılması önerilir.

Vücutta Bulunan Kolajen Miktarı Ne Zaman Azalır?

Kolajen insan vücudu için önemi oldukça büyük bir protein olmakla birlikte insanlar, kolajen miktarının azalmasını yaşlılıkla doğru orantılı sayar. Durum görüldüğü gibi değildir. Yaş problemini olmakla birlikte kolajen miktarı vücutta gerektiği gibi korunmaz. Arttırmaya yönelik adımların atılmadığı gibi koruma konusunda da özen gösterilmediği için erken yaşlarda birçok sağlık problemi ortaya çıkar. Vücut genel hatları itibariyle 25 yaş sonrasında kolajen tüketimi konusunda hızlıdır. Bu kayıpların keskin bir yaş ile ayrımı olmamakla birlikte dikkat edilmesi gereken yaş aralığına girildiği söylenir. Erken yaşlarda önerilen takviyelerden birisi, likit kolajen kullanımıdır. Uzman bir doktor tavsiyesi ile kullanıma başlanılan kolajen ile ciltte oluşmaya başlayan kayıpların gecikmesi mümkün olabilir.

Hangi Saatlerde Alınan Kolajen Daha Etkilidir?

Kolajen takviyelerinde çokça sorulan sorulardan bir diğeri ise saat aralığınım öneminin olup olmadığı konusudur. Uzman doktorlar tarafınca ortaya konulan saat aralıkları ve zaman dilimleri şu şekilde açıklanmış. Sıvı tüketimi olan kolajenlerin emilim konusunda hız kazanmak için öngörülen ve önerilen zaman sabahları aç karna alınmasıdır. Aç karna tüketimi için ya sabah erken saatlerde aç iken ya da akşam yatmadan hemen önce alınması tavsiye edilir. Her iki seçenekte uygulanabilir olduğu için tüketim aralığı kullanıcılara bırakılır.

Sabah Aç Karna Kolajen Tüketimi

Kolajen tüketiminde sabahları almayı tercih edenler için kahvaltı yapmadan önce 30 dakika kadar erkenden bir varsak su içine karıştırılıp içilmesi önerilir. Güne başlarken tükettiğiniz ve vücuda ilk girecek olan kolajen hızlı bir şekilde kana karışacaktır. Bu şekilde kullanım ile ürünlerden tam etki almanız son derece mümkündür. Bir diğer güzel yanı ise kahvaltı öncesi almış olduğunuz bir bardak su size tokluk hisse verecek ve bu sayede fazla besin tüketiminde de kaçınmış olacaksınız.

Akşam Yatmadan Önce Kolajen Tüketimi

Sabah kullanımın yanı sıra akşam yatmadan kolajen tüketimi de oldukça etkin ve verimli saatlerden birisidir. Cildiniz adına düzenli uyku her şeyden önce gelir. Vücutta başlayan onarım çalışmaları uyku halinde iken daha etkin bir şekildedir. Uyku aşamasına geçmeden önce yapılan kolajen tüketiminin faydası, vücut o saatten sonra enerji harcamayacağı için alınan kolajen vücutta daha kolay bir şekilde emilir ve kana karışır. Bu şekilde tüketilmesi de tavsiye edilen seçenekler arasındadır. Günlük hayatınıza ve iş temponuza göre size uygun saat aralığı belirleyerek kolajen tüketiminizi gerçekleştirebilirsiniz. 

Kolajen Kullanımı Her Yaş İçin Uygun Mudur?

Kolajen tüketimi ve ek takviye konusunda çocukluk dönemi hariç diğer dönemlerde kullanılmasında bir sakınca yoktur. Kolajen tüketimi için öncelik doğal yollardan ve bu ihtiyacı doğal besin kaynaklarından karşılamaktır. Bir diğer dikkat edilecek husus ise kolajen kullanımında ek takviyeye başlamadan önce mutlaka uzman bir doktor veya kişiler tarafından kontroller sağlandıktan sonra kullanılmaya başlanmalıdır. Bu sayede daha sağlıklı bir adım atmış olursunuz. Kolajen kullanımında 30 üstü yaşlarda daha sık tavsiye edilirken bu yaşın altında kişilerde kullanabilir sakınca yoktur. Kullanmadan önce doktorunuza danışmanız yeterli olacaktır. Bunlara gerek kalmadan da vücudunuzdaki kolajen seviyesini korumak ve bol miktarda A, C vitaminleri, kemik suyu, yumurta ve balık gibi besinleri tüketerek de bu ihtiyacı karşılayabilirsiniz.